GÓC TÂM LÝ: VÒNG TRÒN QUAN TÂM

CHÀO MỪNG BẠN ĐẾN VỚI CỔNG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TRƯỜNG PHỔ THÔNG VÕ THUẬT BẢO LONG - ACADEMY

Đăng ký | Đăng nhập

Email / Điện thoại

Mật khẩu

Nhớ mật khẩu | Quên mật khẩu

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HÀ NỘI
TRƯỜNG PHỔ THÔNG VÕ THUẬT BẢO LONG - TRƯỜNG PHỔ THÔNG LIÊN CẤP BẢO LONG

---o0o---
"Hãy để tri thức tạo nên sự khác biệt"

Sống trong thời đại số bùng nổ, chúng ta luôn phải đón nhận vô vàn những thông tin trong một ngày, có thể về những thứ ta quan tâm hay cả không quan tâm, những thứ liên quan đến ta hay cũng chẳng có mối liên hệ nào. Số lượng lớn thông tin dồn về phía bạn, liệu có bao giờ làm bạn cảm thấy mình quá tải, và bối rối vì không biết phải lưu tâm cho điều gì?

Nếu bạn, hay những người xung quanh bạn đã và đang gặp phải hoàn cảnh ấy, thì hãy đọc và áp dụng thử “Vòng tròn quan tâm” (Circle of Concern) mà chúng mình sẽ chia sẻ cho các bạn sau đây để vạch ra và chọn lọc luồng thông tin, mối quan hệ mà ta cần thực sự quan tâm nhé!

Mối quan hệ hay mối quan tâm của một người thông thường có thể biểu thị qua 3 vòng tròn lồng ghép vào nhau từ to đến nhỏ dần. Từ phía ngoài vào trong, các vòng tròn sẽ tương ứng có mức độ kiểm soát, điều khiển tình hình của bạn, lần lượt là:

Vòng tròn rộng nhất là VÒNG TRÒN QUAN TÂM, bao gồm tất cả những gì bạn để tâm tới trong cuộc sống, có thể bao gồm điều liên quan và không liên quan đến bạn. Thường sẽ là những điều bạn không hoặc ít quan tâm tới.

Vòng tròn ở giữa là VÒNG TRÒN ẢNH HƯỞNG, là điều bạn quan tâm và bạn có thể tác động một phần tới chúng.

Vòng tròn nhỏ nhất là VÒNG TRONG KIỂM SOÁT, bao gồm những việc bạn hoàn toàn có thể điều khiển được.

Một ví dụ nhỏ để giúp các bạn hình dung rõ hơn về những vòng tròn mối quan tâm này. Hãy cùng thử nói về “Khí hậu nóng lên - Bảo vệ môi trường”.

Đối với vòng tròn quan tâm, thì việc tầng ozon bị tổn thương, băng tan, nắng nóng kéo dài gây tan băng, mực nước dâng,... các vấn đề xoay quanh những biến chuyển bất thường của thiên nhiên là điều ta khó có thể kiểm soát, bởi chúng là kết quả của hàng thập kỷ sinh sống của con người.

Vòng tròn ảnh hưởng là những điều ta có thể thực hiện để tác động vào việc chung tay bảo vệ môi trường thế giới như việc tuyên truyền, gây quỹ, tình nguyện, các hoạt động với cộng đồng lớn để lan tỏa tinh thần và hành động bảo vệ môi trường sống. Tuy nhiên, chỉ có thể tác động tới một số người cùng ủng hộ và quan tâm nhất định đến môi trường mà thôi.

Trong khi đó, vòng tròn kiểm soát là việc ta hoàn toàn điều khiển, chủ động được hành động của mình trong việc góp phần bảo vệ môi trường. Chẳng hạn như giữ gìn môi trường sống hằng ngày của mình như ở nhà, trường lớp, xóm làng luôn xanh - sạch; tăng sử dụng các loại vật dụng bền, thân thiện môi trường, tái sử dụng được nhiều lần; tham gia dọn và cải tạo những con sông, cống hay bãi đất bị xả rác,..

Cũng như vậy, các vấn đề khác trong cuộc sống cũng sẽ phân chia theo 3 vòng quan tâm đó. Nếu bạn đang có quá nhiều sự băn khoăn, bận tâm, hãy thử NGỒI XUỐNG và VIẾT RA, hãy PHÂN LOẠI những mối quan tâm của bạn theo 3 vòng tròn một cách cụ thể nhất.

Đến bước này có lẽ là khá khó khăn, vì chúng ta sẽ dễ bị cảm xúc chi phối. Tuy nhiên, việc đơn giản nhất có thể làm chính là DÀNH NHIỀU THỜI GIAN VÀ CÔNG SỨC hơn cho “vòng tròn kiểm soát”, đó là những điều bạn hoàn toàn có thể cải thiện nếu cố gắng. Bên cạnh đó, bạn có thể dành một khoảng thời gian nhất định cho “vòng tròn ảnh hưởng”.

Đặc biệt, đừng tốn quá thời gian và suy nghĩ lo lắng vào những điều hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát, cũng chính là “vòng tròn quan tâm”. Cố gắng kiểm soát những điều đó thường dẫn đến cảm giác bất lực, mệt mỏi. Mỗi khi thấy bản thân lạc vào vòng tròn này, tập trung vào điều bạn có thể thay đổi, có thể kiểm soát là chìa khóa để phần nào “chế ngự” nỗi bất an, rối bời của bạn.