GÓC TÂM LÝ: TÔI NHẬN RA BẠN RỒI! (P2)

CHÀO MỪNG BẠN ĐẾN VỚI CỔNG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TRƯỜNG PHỔ THÔNG VÕ THUẬT BẢO LONG - ACADEMY

Đăng ký | Đăng nhập

Email / Điện thoại

Mật khẩu

Nhớ mật khẩu | Quên mật khẩu

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HÀ NỘI
TRƯỜNG PHỔ THÔNG VÕ THUẬT BẢO LONG - TRƯỜNG PHỔ THÔNG LIÊN CẤP BẢO LONG

---o0o---
"Hãy để tri thức tạo nên sự khác biệt"

Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói rằng: “Trong lòng chúng ta ai cũng có một đứa trẻ đang đau khổ”. Đứa trẻ ấy có thể là chưa được yêu thương đúng cách cũng có thể là được quan tâm nhưng lại theo những thứ mà chúng không thực sự mong muốn. Như bài viết trước, chúng ta đã cùng nói với nhau về thế nào là đứa trẻ bên trong, vậy đứa trẻ ấy sẽ bộc lộ câu chuyện mà nó đang tổn thương bằng cách nào và ta phải làm gì để chữa lành những tổn thương đó? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Có rất nhiều những dấu hiệu bạn có thể nhận ra khi đứa trẻ ấy đang “quấy khóc” và muốn được “dỗ dành”. Nếu một ngày, mọi thứ trong cuộc sống của bạn không đi theo quỹ đạo mà bạn muốn, bạn thấy mình đau khổ, dần thờ ơ với những thứ đã từng là niềm vui của mình; bạn trở nên kiểm soát, tiêu cực hay đơn giản hơn là gặp khó khăn trong việc điều chỉnh suy nghĩ của mình, … Có bao giờ bạn tự thỏa hiệp một cách vô lí về những sai trái trong cuộc sống của mình? Hay gặp vấn đề về sự tin tưởng người khác, bạn sợ bị bỏ rơi, sợ mình không đủ tư cách để tiếp tục một mối quan hệ, sợ bản thân là người gây ra lỗi lầm, thiếu sót, không còn cảm giác được yêu thương, trân trọng, … Đó là khi đứa trẻ đang thầm bộc lộ những tổn thương sâu kín cho bạn biết đó! Và việc chữa lành những nỗi đau ấy là một việc làm hết sức quan trọng và cần thiết. Phương pháp chữa lành đứa trẻ bên trong hiệu quả nhất đó chính là tạo ra một không gian cho phép tiềm thức được hoạt động. Bạn sẽ tập trung hoàn toàn vào bên trong bản thân để có thể khám phá được những cảm xúc thực của chính mình.

Chúng ta bắt đầu từ việc thừa nhận sự tồn tại của “đứa trẻ” ấy. Việc thừa nhận đứa trẻ này chỉ đơn giản liên quan đến ý thức và sự chấp nhận những sự việc đã từng làm bạn đau đớn trong quá khứ.

Hãy dành thời gian để suy ngẫm về những tổn thương này để giúp bạn hiểu hơn về những ảnh hưởng mà chúng gây ra. Sau đó hãy lắng nghe tiếng nói, những tâm tư, suy nghĩ của nó. Việc lắng nghe tiếng nói của nội tâm sẽ giúp bạn có thể đón nhận được những cảm xúc thực sự bằng cả tâm hồn.

Hãy liên tưởng về thời tuổi thơ bạn đã từng ước mơ và mong muốn thực hiện điều gì, bạn muốn trở thành ai và muốn được trải nghiệm điều gì. Sau khi đã tự vấn đứa trẻ bên trong bạn thì phương pháp thiền định cũng là một cách sẽ giúp bạn tìm thấy được câu trả lời cho chính mình. Thông qua quá trình ngồi thiền bạn sẽ sẵn sàng để đón nhận các cảm xúc cá nhân, đồng thời thể hiện chúng một cách mạnh mẽ hơn.

Một thói quen nữa cũng sẽ giúp bạn chữa lành chính là viết nhật kí. Hiệu quả chữa lành của việc viết nhật ký là giúp bạn nói chuyện với đứa trẻ bên trong, từ đó nhận biết được những hành vi, cảm xúc được hình thành từ thời thơ bé.

Bên cạnh những phương pháp nêu trên thì tâm lý trị liệu cũng là một trong các giải pháp an toàn và hữu hiệu giúp chữa lành đứa trẻ bên trong bạn; việc được trao đổi và trò chuyện cùng với nhà trị liệu/ chuyên gia tâm lý/ master coach sẽ mang đến cho bạn một không gian an toàn để bày tỏ cảm xúc và làm chủ chính mình.

Như vậy, dù với tổn thương nào và cách mà bạn chọn chữa lành nó, hãy luôn giữ vững niềm tin và không còn sợ hãi bởi những lỗi lầm! Bạn chính là phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình! Thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng từng nói: “HÃY ÔM ĐỨA BÉ VÀO LÒNG VỚI TẤT CẢ SỰ TRÌU MẾN VÀ HỨA RẰNG TỪ NAY TRỞ ĐI SẼ KHÔNG BAO GIỜ PHỤ BẠC, BỎ RƠI ĐỨA BÉ NỮA”. Hi vọng rằng mỗi chúng ta đều nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong mình thật tốt, thử một lần “làm cha mẹ” của chính mình và yêu thương đứa trẻ ấy như cách mà chúng ta muốn được yêu!